przed po

Witam Kilka tyg temu zrobiłem badania Test, estro, prol itp. Wyszło mi ze mam prolke wywaloną prawie 2x. Nie byłem na nandrolach zadnych ani niczym sterydowym. Przed wakacjami leciał clen, jeżeli to ma coś do rzeczy. Biorę cabaser 6 dni temu poleciało 0,5 mg, dzisiaj 0,5 mg. Przedwczoraj w nocy zabrało mi sie na wyioty, wczoraj cały dzien w łóżku [...]

10/01/17 DT BTW 140/70/250 tydzień 4 Trening B barki + mc + tył uda/dół grzbietu 1. Wyciskanie sztangielek chwytem neutralnym siedząc na ławeczce pionowej 15/12/10/8/16/max 6kg / 8kg / 10kg / 10kg x12 / 7kg x16 / 6kg x15 5kg / 7kg / 8kg / 10kg x11 / 8kg x16 / 5kg x19 5kg / 6kg / 8kg / 10kg x9 / 8kg x15 / 6kg x16 5kg / 6kg / 8kg / 10kg / 8kg x15 [...]

[...] Omega Extreme - 2x do posiłku Vit C - do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Glukosamine - 2 x do posiłku Bcaa Powder - 5g do kazdego posiłku Zinc Mag - 2 kap przed snem KTP Creatine - 6tab po treningu C6 - po treningu AMG - przed treningiem /SFD/2017/1/12/cde32f02a7bf475dbeacfa8a7c410e59.jpg [...]

Skoro wiesz, że przed obróbką ważyło 500g to zważ po obróbce, a następnie wylicz proporcją lub równaniem jaki jest stosunek (możesz przyjąć te, które wypisalem powyżej). Następnie bierzesz kawałek tego czegoś i mnożysz razy stosunek, który Ci wyszedł i tak wychodzi Ci waga przed obróbką, a makrosy do tego masz żeby wyliczyć na opakowaniu. Inną [...]

SIema. Zaczynam niedlugo redukcje. Mam BCAA no i chce robić aeroby na czczo i w porze wieczornej po treningu siłowym. Teraz pytanie. Jak brac BCAA? Rano na czczo na pewno, przed i po? , a wieczorem też? przed treningiem silowym i po czy przed aerobami i po aerobach?

Dobra to jak wszyscy to wszyscy, wazysz orzed obrobka i nie zawracasz sobie wiecej tym glowy ;-) Dobra waże przed obróbką termiczną a jak póżnej po upieczeniu z 500 g zrobi się mniej a chce załóżmy to podzielić na 3 części?

Wszystkie produkty ważymy przed obróbką termiczną. Natomiast jeśli zapomniałeś to przelicznik jest mniej więcej taki: Mięsa (zarówno gotowane jak i smażone) pomnóż razy 1.52 Kasze, ryże (po ugotowaniu) podziel przez ok 2.8 Warzywa po obróbce ważą mniej więcej tyle samo co przed Serio?

10/01/17 DT BTW 140/70/250 tydzień 4 Trening B barki + mc + tył uda/dół grzbietu 1. Wyciskanie sztangielek chwytem neutralnym siedząc na ławeczce pionowej 15/12/10/8/16/max 6kg / 8kg / 10kg / 10kg x12 / 7kg x16 / 6kg x15 5kg / 7kg / 8kg / 10kg x11 / 8kg x16 / 5kg x19 5kg / 6kg / 8kg / 10kg x9 / 8kg x15 / 6kg x16 5kg / 6kg / 8kg / 10kg / 8kg [...]

autor wie przynajmniej że nie dostał samego oleju do wbijania ;-) Base sie skrystalizował zatem, aczkolwiek enanowi i Cyp nic nie było :D Przeglądam w wolnych chwilach ebay odnosnie środków pomagających wzrost. Wybór jest tak mały ze nie wiadomo co wybrać po za kreatyna ... Zostaje chyba mono, z 10g przed treningiem i z 10 po

[...] wytrzymałość siłowa poleciała. Skos ciężko, znowu na styk, dipsy podobnie. Łączona już spokojnie. I tricek delikatnie, na pompkę %-) SUPLEMENTACJA BCAA Max Support 40g przed treningiem BCAA G-MAX 40g na treningu Ultra Whey Pudding 50g po treningu Omega 3 20 caps do posiłków (normalnie będzie więcej) VitaminALL Vitamins & Minerals 1 tab [...]

No i super Panowie, cena pomoc, a jak zaczynam od siłowego i kończę aerobami to warto dać przed siłowym i po, czyli przed aerobami?

[...] bardzo czuję czworogłowe...Przysiady robię w piątek, w poniedziałek zarzut sztangi a w środę Mc i każde te ćwiczenie daje solidny wycisk moim nogom. Porządnie się rozgrzewam przed treningiem oraz rozciągam dokladnie po. Wszystko śmiga tylko te przeklęte czworogłowe...od zawsze miałem z nimi taki problem a dbam o regenerację...Powinienem dorzucić [...]

Codziennie rano: OLIMP VITA-MIN MULTIPLE SPORT Przed treningiem: 10 g Xtreme Napalm + 10g BCAA XTRA Po treningu: 10g BCAA XTRA Woda: Muszynianka plus wysokozmineralizowana - magnezowo - wapniowa = 3 litry dziennie Herbata: Zielona w saszetkach Węglowodany: - kasza jaglana - ryż basmati, ryż jaśminowy - jabłko, kiwi, pomarańcza, banan - kalafior, [...]

Pod koniec cyklu, jeszcze przed rozpoczęciem odbloku warto zrobić badania hormonów, czyli testosteron, prolaktyna, estradiol, żeby wiedzieć czy nie trzeba przypadkiem unormować poziomu tych hormonów, bo bez tego po odbloku może być problem.

[...] po ostatnim enanie zaczniesz podawać hcg, do pct większe dawki tzn 2500 e3d, w ten sposób wybierzesz 15.ooo clom tak jak napisałeś. w 15 16 tygodniu zrobisz badania estradiol i prolaktyna, wtedy unormuje się e2 za pomocą właśnie exe i exe skończysz brac po ostatnim hcg. przed cyklem badania: LH, FSH, testosteron całkowity, estradiol, prolaktyna.

[...] wszystko na jedna karte zeby sie odbic w 2007 zamiast odpuscic rok i sie doj**al do konca, ten gosc wali przysiady 300+kg na duza ilosc powtorzen, niemowiac o ciagach przed samymi zawodami, ze sztanga zapakowana 'po uszy' zeby tak zapieprzac jak oni to tez trzeba miec gen... dobrzy przyklad platz i jego hacksiady, normalny smiertelnik by [...]

Dzisaj trening lekki Rozgrzewka - odkurzanie całego domu :-D rowerek 10min, rozciąganie wymachy, skłony, itp 25min wszystkiego po 30 powtórzeń przysiady szeroko 4s x 20p przysiady wąsko 4s x 15p pompki zwykłe 4s x 15p na koniec rowerek w zmiennym tempie 25min Jutro przed pracą następny trening 5-3-1 :-)

Ja bym po pierwszym cyklu zrobił odblok. Na początek mógłbyś dać enan 250e5d. Badania oczywiście że przed, trzeba mieć jakieś odniesienie po cyklu.

Wpada posiłek 30min po treningu, gdzieś czytałem, że najlepiej pić przed lub w trakcie i po np. w szatni. Rozumiem, że nie będzie miało to sensu?

10.01.17 Siemanko, jak pisałem wcześniej - puchnięcia ciąg dalszy jednak dzisiaj nieco jakby się poprawiło. Trening fajnie poszedł, ale z martwego nie jestem zadowolony bo przez spompowane od pierwszej serii prostowniki wolałem nieco odpuścić, bo aż mnie bolało. No i wszystkie serie frontów jechałem w pasie, jednak fajnie wyszły co zrekompensowało [...]